便秘をリンパマッサージでなんとかしたい！！

という相談を受けることがあります。

確かに、お腹へのマッサージは、大腸の働きを助けるので、効果は期待できると思います。

でも、そもそも、便秘の多くの原因は次のものだといわれています。

　1.　食事の内容
　2.　運動不足
　3.　水分補給不足

また、他にも、ストレスだったり、環境の変化だったり、薬が原因の場合も考えられます。

そのため、まずは、便秘の原因を突き止めることが、便秘解消の一番の近道です。

意外と知らない方も多いのですが、便秘は、不要な老廃物が何日も大腸の中にとどまっている事になります。
すると、これらの有害な物質がずっと大腸の中にあって、再び体に吸収されてしまいこともあります。

こうなってしまうと、皮膚だけでなく、様々なトラブルを引き起こし、美容にもマイナスです。

便秘を甘く見ないで、なるべく早く解決してしまいましょう。

まずは、

食物繊維を多くとったり、乳酸菌を意識して摂る。

次に、
運動の習慣を生活に取り入れ、少しでも歩くようにする。

そして、
毎日、2リットルくらいの水を飲むこと。

誰でも簡単にできる、これらから試してみてはいかがでしょうか