水とリンパマッサージとの関係

リンパマッサージの前に水を飲むことで、ドロドロになってしまったリンパ液でも、
水分が補給されることで、濃度が薄まり、サラサラとした状態に近づきます。

また、サラサラになることによって、リンパが流れやすくなるので、
リンパマッサージの効果もあがります。

【水を飲むことの効果】
一日に私たちの体から出ていく水は、２リットルといわれています。
ということは、最低でも２リットルの水を補給しなくては、体内の水分は減ってしまうということになります。

一日2リットルの水を飲むことは、慣れないとなかなか難しいですが、習慣化することで、様々なメリット
があります。

１．血液サラサラ
２．便秘解消
３．ダイエット
４．むくみ防止

【どんな水でもいいの？】
ここで言っている「水」とは、水道水、ミネラルウオーターのことで、 お茶、コーヒー、紅茶、糖類等の含む
飲料水、牛乳、味噌汁、お酒、ビールは、飲料であっても、水ではありません。
特に、茶、紅茶、コーヒーなど、カフェインを含む飲料は、利尿作用があり、水分を排泄する効果が強い
ので、逆に体内の水分を排出してしまいますので、飲みすぎには要注意です。

■参考：リンパマッサージの方法