足の付け根にある「ソケイ部リンパ節」 ここは、下半身のリンパの最大の通過点です。 下半身へのリンパマッサージでは、「まずここ！」というべきところです。 ソケイ部には、4本の指を差し込むように当てて、そのまま引き上げるイメージでリンパを流したり…

太ももは脂肪がつきやすく、セルライトができやすい場所といえます。 太もものセルライトは、「もみ出し」て、ソケイリンパ節に「流し込む」というイメージです。リンパマッサージは、基本的には、皮膚表面を優しく撫でるものですが、太もものセルライト解消…

リンパには、次のような特徴があります。 ・リンパ経路には弁が存在し、それはリンパ毛細管の先端まで及んでいる。 ・太いリンパ管では2-3mmごとに弁が存在し、細いリンパ管では弁の間隔は更に狭くなっている。 ・リンパ管は、常時何らかの原因で圧迫されて…

先日、「スロトレ」で有名な先生のお話を聞くことができました。 ダイエットの話になった時に、とても大事は話を聞きました。 まず、基本の確認。 ダイエットの基本はとてもシンプルで、次の３つが大切。 １．食事 ・・・摂取カロリーを減らす ２．運動（有…

最近は、寝不足なのか、忙しいのが原因なのか、目がしょぼしょぼします。 そんな時も、目の周りのリンパマッサージを活用できます。 目の周りのリンパマッサージでのポイントは、耳の前のリンパ節です。 ここに向かって、目の周りのリンパ液を、優しく流し込…

マッサージによる、肌と肌とのふれあいはコミュニケーションの一つの手段でもあります。 これは、相手を受け入れる（肯定）動作であり、相手を尊重していることにつながります。マッサージを受けると、心も身体もリラックスして、気分が良くなるのは、精神的…

最近、リンパマッサージやデトックス関係の本やＤＶＤがどんどん出ていますね。しばらく見ない間に、知らない本がたくさん出ていました。すこし、情報を新しくしたので、ご紹介します。リンパマッサージ関連本 もし、これからリンパマッサージを自分でやって…

リンパマッサージは、いつでもどこでも簡単にでき、健康・美容・ダイエットに役立つほか、セルライト、デトックス、むくみ、バストアップにも効果を発揮する話題の美容法です。このブログでは、リンパマッサージを中心に、美容、ボディケア、ダイエットの話…

リンパマッサージをより効果的に行う簡単なポイントがあります。 あまり難しくないことばかりなので、ぜひ、実践してみてください。 １．リンパマッサージの前にコップ一杯の水を飲む。 リンパマッサージの前に水を飲む水を飲むことによって、リンパ液の濃度…

顔がくすんでいるように見えるのは、汚れたリンパが表面から見えているのが原因だそうです。リンパが滞って汚れていることが原因であれば、そのリンパを、キレイに流してあげれば、顔のくすみも解決できるはずです。よね？？顔へのリンパマッサージは、基本…

今までの日記をまとめてみました。 リンパマッサージブログ傑作選

冷房のきいた環境にいると、夏でも「冷え」に悩まされますよね。冷え性の原因の一番目は、血流の悪さですが、この血流に関係している大きなものに「自律神経」があります。血管の収縮・拡張をつかさどっている「自律神経」は、日常生活で、強いストレスを感…

便秘とは、繊維質の少ない食生活、ストレス、不規則な生活などが原因で腸の動きが鈍くなることで起こります。体内の毒素の大半は便から出されます。定期的な排便がないというのは、体内に、有毒物質を溜め込んでしまっているということもできます。 それは、…

なんとなく体が思い、全身がだるい時には、全身のリンパの流れを良くしてあげましょう。全身のリンパの流れといえば、最も大切なのは、鎖骨のリンパ節です。鎖骨のリンパ節、特に左鎖骨は、全身のリンパの集まって、静脈に合流するところ。 ここか詰まってい…

リンパマッサージは、様々なお悩みや、症状に対するやり方があります。たとえば、 ・全身がだるい時 ・目が疲れるとき ・肌のくすみを何とかしたい ・ウエストのくびれを作りたいなどなど。 お悩みに対応したリンパマッサージのやり方を、まとめました！→ お…

最近は、何かを習うときは、本よりもDVDの方が多いみたいですね。確かに、動きを見る必要があるような、スポーツやマッサージは動画の方が参考になるようです。リンパマッサージも、探してみるとDVDが結構出ています。もちろん、本で知識を得ることも大切で…

小顔になるためのリンパマッサージ １．フェイスラインから顎の下のリンパ節へ向かってリンパを流す。 ２．顎から耳の前のリンパ節に向かってリンパを流す。 ３．目元から頬骨の下を通って、耳の前のリンパ節に向かってリンパを流す。 ４．目頭から半円を描…

リンパマッサージに興味がある方のために、 厳選リンク集を作ってみました！ぜひ、参考にしてください。→ リンパマッサージ厳選リンク集

デニムの上に乗ってしまっているお肉！一刻も早くさよならしたいですよね！ウエストラインにある余分なお肉も、リンパマッサージを使って 何とかしましょう。ウエストラインへのリンパマッサージの時に重要なのは、脚の付け根にある「ソケイ部リンパ節」です…

ダイエットというと、食事制限系や、ある食べ物だけを食べる単食系のダイエットをしている方がいますが過去、それでやせましたか？という質問をすると、やせませんでした！ とか、いったんは体重が減ったけど、すぐにリバウンドしてしまいました。という方が…

リンパマッサージ関連本のページをリニューアルしました！！話題のゴッドハンド「高橋ミカ」コーナーも新設！ → リンパマッサージ関連本

リンパは、周りの筋肉のポンプ作用によって流れます。なんらかの運動によって筋肉が縮まるとリンパも圧迫を受けて縮まり、筋肉が伸ばされるとリンパは広がります。 この筋肉の伸び縮みで、リンパは流れるというわけです。ということは、筋肉を動かせば、リン…

リンパマッサージで覚えておきたい言葉の定義は次の４つです。 【 リンパ 】 全身を網の目のように張り巡らされている「リンパ管」とその中を流れる「リンパ液」、鎖骨や脇の下、 ソケイ部などにある「リンパ節」を総称したものです。 【 リンパ液 】 リンパ…

リンパ管は、動脈（心臓のポンプ）と違ってポンプの役割をするものがないので、中の液体もとてもゆっくり流れています。（1秒で0.5cm以下・分速24センチメートル！）しかも、毛細血管のように非常に細い管であるため、周りの筋肉が動くことで、やっと中のリ…

リンパマッサージを上手に行えば、多くの女性の悩みである、 「むくみ」 「セルライト」解消のほか、最近流行の「デトックス」にも役立つのが「リンパマッサージ」です。■女性の悩みにリンパマッサージ

最近、ちょっと体調不良です。免疫力が落ちているのかな・・・ さて、 リンパが流れると免疫力が上がると言われています。ご存知のとおり、体を病気から守ってくれているのは、全身に存在している免疫細胞です。免疫細胞はリンパ液の中に多く分布して、体の…

少し前の記事ですが、「コラーゲンは飲んでも意味がない？」という記事を 見つけました。なんでも、コラーゲンを飲んだり、食べたりしても、吸収される過程でアミノ酸になってしまい そのアミノ酸も、体内でコラーゲンになるわけではないとのこと・・・女性…

リンパマッサージは「デトックスマッサージ」とも言えます。なぜなら、リンパの役割は、体中で不要になった老廃物や水分を集めて運び、尿として体外に排出することです。また、リンパの中継基地である「リンパ節」は、体中から集められた不要なものをろ過し…

一大ブームをおこした田中先生の「造顔マッサージ」今でも売れているみたいだけど、改めてみてみると、 田中宥久子先生のテクニックの中にも、リンパマッサージで言っているリンパ節への意識が感じられます。きっと、リンパマッサージの理論や方法を、よく理…

顔は、体の面積に比べればとても小さな割合ですが、たくさんのリンパが流れています。 顔のリンパが滞ることで、くすみやタルミの元となります。 また、ニキビ、吹き出物、シミ、そばかすなども、リンパの流れと無関係ではありません。 リンパマッサージの効…