冷え性とリンパマッサージ

リンパマッサージは冷え性でお悩みの方にもお役に立てます。

■そもそも冷え性ってなに？
冷え性とは、専門的には『抹消血管（毛細血管）の血行障害』といわれますが、簡単に言うと、
手足の先の血行が悪くなってしまうということです。
冷え性の場合には、血管が収縮してしまっていることが多く、末端まで血液が十分に行かないことから、
冷たくなってしまうのです。

■「冷え」の原因は主に３つ
冷え性の原因は、血流の悪さですが、この血流に関係している大きなものに「自律神経」があります。
血管の収縮・拡張をつかさどっている「自律神経」は、　日常生活で、強いストレスを感じていたり、
生活が乱れてがち、その他、出産、閉経などの体の変化によって、うまく機能しなくなってしまいます。

2つ目の原因は血管の老化。血管が老化すると、弾力がなくなり、血行が悪くなります。

3つ目は、血液の粘度。当然、ドロドロの血液は、流れにくく、
さらに、詰まりやすい状態でもあります。
また、その他、必要以上にキツイ下着の締め付けや、過剰な暖房や冷房によるエアコンの害も指摘されて
おり、これらによって、体温調節機能が狂ってしまうことも原因の一つです。

■リンパマッサージで冷え性対策
血流を改善する方法は、体を動かして、筋肉を動かすことです。
筋肉を動かすことによって、血管が刺激を受け、血流はよくなります。
また、あまり運動することができない場合には、リンパマッサージによって、リンパ液を流すとともに、
血流を良くすることも、非常に効果的です。

■参考：リンパマッサージの方法