リンパマッサージを効果的に行うために

リンパマッサージをより効果的に行う簡単なポイントがあります。

あまり難しくないことばかりなので、ぜひ、実践してみてください。

１．リンパマッサージの前にコップ一杯の水を飲む。

　　リンパマッサージの前に水を飲む水を飲むことによって、リンパ液の濃度が薄まるため、
　　リンパ液が流れやすくなります。
　　その結果、リンパマッサージの効果がよりアップします。

２．リラックスした状態で行う
　
　　リラックスした状態で、ストレスから解放されれば、リンパ管がゆるみ、体液の流れがスムーズ
　　になります。
　　その結果、リンパマッサージの効果がよりアップします。

３．入浴後が最適

　　入浴後は、体が温まっていて、血行も良くなっており、リンパマッサージを行うには最適の時です。

４．運動

　　運動して、筋肉を動かすことで、リンパの流れは改善されます。
　　トランポリンで、数回、軽く飛ぶだけでも効果があるようです。

他にも、好きなアロマオイルを使ったり、ヒーリングミュージックを流すなど、リラックスできる環境を作って、リンパマッサージをしてください。