リンパマッサージでむくみ対策

むくみ（浮腫み）の解消にもリンパマッサージがお役に立てます。

特に、一日中の立ち仕事やデスクワークで脚がむくんでしまった場合には、リンパマッサージを覚えて
おくと、とても役にたちます！

むくみ(浮腫)とは、血液中の体液が血管外に濾出して、血管外の皮下組織に水分が過剰にたまって
しまった状態のことです。

むくみには、大きく分けて「体液循環、排泄機能に問題があるもの」と、「病気などが原因のもの」の
2種類があります。

デスクワークなどで、1日中同じ姿勢を続ける人が、脚や下半身のむくみに悩まされることが多いのは、
体液循環が悪くなることが原因です。

【 体液循環、排泄機能に問題があるむくみ 】
　むくみに影響を与えることの多い体液循環は、主にリンパの循環ですが、リンパには、血液と違って
　心臓のポンプがなく、自分の力で循環することができません。
　リンパは、筋肉運動・呼吸・脹蠕動運動といった要因でないと循環しません。
　なので、身体を動かす機会の減少で運動不足、立ちっぱなしの仕事をしている人、
　また、仕事の関係や外出の機会が多く、トイレになかなかいけない人などは、排泄機能が低下して、
　むくみを起こしやすくなります。

　排泄機能低下によるむくみの特徴は、一旦むくむと解消するのが難しいことなので、
　リンパマッサージを行って、常に意識的に排泄する努力が必要です。

体液循環、排泄機能低下によるむくみには、リンパマッサージはお役に立てそうです。

■参考：リンパマッサージの方法