呼吸とリンパマッサージとの関係 - リンパマッサージの方法！

リンパマッサージの効果を高めるために、呼吸法が役に立ちます。

腹式呼吸によって、横隔膜が刺激されることで、内臓全体が刺激され、内臓のリンパが流れる
ため、リンパマッサージとの相乗効果が期待できます。

また、腹式呼吸で深く大きな呼吸で横隔膜が動かすとその刺激が脳へ送られ、さらにそれが
自律神経と深く関わりのある視床下部に伝達されます。
その刺激により、自律神経が調整され心身ともにリラックスしイライラやストレスを解消します。

簡単ですので、ぜひ、皆様も取り入れてみてください。