リンパマッサージのやり方「便秘対策」

便秘とは、繊維質の少ない食生活、ストレス、不規則な生活などが原因で腸の動きが鈍くなることで起こります。

体内の毒素の大半は便から出されます。

定期的な排便がないというのは、体内に、有毒物質を溜め込んでしまっているということもできます。
それは、様々な不定愁訴の原因にもなります。

デトックス（解毒）が、注目を浴びていますが、お金をかけてデトックスするよりも、まずは、便秘を解消するのが、一番のデトックスです。

便秘は、水分を摂ったり、食物繊維を意識して摂ること、運動することなどの様々な解決アプローチがありますが、リンパマッサージによるアプローチもあります。

多くの方は、無意識にやっているかもしれませんが、おへその周りを、時計回りに円を描くようにさすったり、四本の指で、すこし強めにお腹を押さえ、やはり時計回りに順番に押さえて、腸を刺激するようなマッサージがあります。

自分でやるのもいいですが、パートナーにやってもらうのも、効果的だと思いますよ！