リンパマッサージのポイント
今日は、リンパマッサージのポイントを整理してみました。
自分でも、まとめてみて改めて理解できました。
これから、再度、手元の本を読みなおし、わかりやすいように伝えるべく、改良していきたいと思います。
リンパマッサージのポイント！！
? 手順
リンパが集まる終点の鎖骨部から行い、少しずつ遠くに向かって行う
リンパの最終出口は、鎖骨の下のリンパ節です。体じゅうのほとんどのリンパ（右腕以外）は、左鎖骨の下で、静脈に合流し、排泄されるといわれています。体じゅうのリンパが集まるということは、とても詰まりやすいということです。リンパマッサージを行う際には、最初に、この鎖骨の下にあるリンパ節をほぐすようにして、流しておきます。よく、「鎖骨のリンパ節を空ける」という表現をします。
顔へのマッサージ、足へのマッサージ、お腹へのマッサージ、どの部位を行う時にも、最初に鎖骨を空けてください。
? 方向
流れに沿った一番近くのリンパ節へ
リンパ管は、最終的には鎖骨のリンパ節で静脈に合流するといいましたが、そこにたどり着くまでには、様々なリンパ節を経由します。
たとえば、ふくらはぎ当たりであれば、膝の裏のリンパ節、次にソケイ部など。体の各部にある主要なリンパ節に向かって、リンパを流してください。
? 圧
皮膚組織のみへの圧
リンパ管は、皮膚の表面に分布しています。皮膚の表面への圧力で十分です。よく、グイグイと押すようなマッサージで、リンパマッサージと言っていることもありますが、本来のリンパマッサージではありません。
温泉に入ったとき、自然と手で、肩から腕をなでたりする動作をすることがありますが、そんな感じの圧力が最適と言われています。
