ダイエットというと、食事制限系や、ある食べ物だけを食べる単食系のダイエットをしている方がいますが過去、それでやせましたか？という質問をすると、やせませんでした！ とか、いったんは体重が減ったけど、すぐにリバウンドしてしまいました。という方が…

リンパマッサージ関連本のページをリニューアルしました！！話題のゴッドハンド「高橋ミカ」コーナーも新設！ → リンパマッサージ関連本

リンパは、周りの筋肉のポンプ作用によって流れます。なんらかの運動によって筋肉が縮まるとリンパも圧迫を受けて縮まり、筋肉が伸ばされるとリンパは広がります。 この筋肉の伸び縮みで、リンパは流れるというわけです。ということは、筋肉を動かせば、リン…

リンパマッサージで覚えておきたい言葉の定義は次の４つです。 【 リンパ 】 全身を網の目のように張り巡らされている「リンパ管」とその中を流れる「リンパ液」、鎖骨や脇の下、 ソケイ部などにある「リンパ節」を総称したものです。 【 リンパ液 】 リンパ…

リンパ管は、動脈（心臓のポンプ）と違ってポンプの役割をするものがないので、中の液体もとてもゆっくり流れています。（1秒で0.5cm以下・分速24センチメートル！）しかも、毛細血管のように非常に細い管であるため、周りの筋肉が動くことで、やっと中のリ…

リンパマッサージを上手に行えば、多くの女性の悩みである、 「むくみ」 「セルライト」解消のほか、最近流行の「デトックス」にも役立つのが「リンパマッサージ」です。■女性の悩みにリンパマッサージ

最近、ちょっと体調不良です。免疫力が落ちているのかな・・・ さて、 リンパが流れると免疫力が上がると言われています。ご存知のとおり、体を病気から守ってくれているのは、全身に存在している免疫細胞です。免疫細胞はリンパ液の中に多く分布して、体の…

少し前の記事ですが、「コラーゲンは飲んでも意味がない？」という記事を 見つけました。なんでも、コラーゲンを飲んだり、食べたりしても、吸収される過程でアミノ酸になってしまい そのアミノ酸も、体内でコラーゲンになるわけではないとのこと・・・女性…

リンパマッサージは「デトックスマッサージ」とも言えます。なぜなら、リンパの役割は、体中で不要になった老廃物や水分を集めて運び、尿として体外に排出することです。また、リンパの中継基地である「リンパ節」は、体中から集められた不要なものをろ過し…

一大ブームをおこした田中先生の「造顔マッサージ」今でも売れているみたいだけど、改めてみてみると、 田中宥久子先生のテクニックの中にも、リンパマッサージで言っているリンパ節への意識が感じられます。きっと、リンパマッサージの理論や方法を、よく理…

顔は、体の面積に比べればとても小さな割合ですが、たくさんのリンパが流れています。 顔のリンパが滞ることで、くすみやタルミの元となります。 また、ニキビ、吹き出物、シミ、そばかすなども、リンパの流れと無関係ではありません。 リンパマッサージの効…

リンパマッサージは、難しいように考えている方もいるかもしれませんが、 基本的なことを覚えてしまえば、自分でも行うことができます。最近では、リンパマッサージのマニュアル本や、DVDなどもたくさん発売されているので 実際に、イラストや動画でも見るこ…

これから、ダイエット（主に食事制限）しようとしている方に、ぜひ、お伝えしたいことが。それは、ダイエットをやろうとする前に、リンパマッサージも試してみてください。 ということ。 リンパマッサージによって、老廃物の排出がきちんと行われていると 代…

リンパマッサージは二の腕のたるみにもきっと役立てることができます。二の腕へのマッサージは、脇の下のリンパ節に、 流し込むことを意識すればいいですよ。きっと、あなたの手元のマニュアル本やDVDにも載っていると思います。ぜひ、今から、薄着の季節に…

リンパマッサージとは「体内に溜まってしまった老廃物や毒素をリンパ液にのせて排泄する」というセルフケアマッサージのことです。簡単に言えば、リンパ液の流れを助け、滞ったリンパ液をサラサラと流す美容・健康トリートメント法です。リンパ液は、冷え性…

リンパマッサージを、ダイエットに役立てようという方もいます。確かに、むくみやタルミをリンパマッサージで解消することで、余計なタルミがなくなって、スリミング効果が期待でき、また、新陳代謝も良くなるのでやせやすい体になると思います。さらに、リ…

この時期、本当に冷え性でお悩みの方が増えてきます。私も、相談を受けることが増えてきました。冷え性の人は、リンパの流れも、慢性的に滞りがちです。冷え性は、自覚症状がない場合もありますが、手先、足先が冷たい方は、「冷え性」の可能性が高いです･･･…

リンパマッサージって痛いもの？という質問を受けることがあります。「あるエステで、リンパマッサージをやってもらったんですが、とても痛かった。」 「流れが悪い人は、痛いのですよ。」 「テレビでリンパマッサージを受けていたタレントが、とても痛そう…

最近、めっきり寒くなってきましたよね。職場でも、そろそろ、ひざ掛けを使っている方も増えてきたのではないでしょうか？寒くなってくると、冷え性が辛くなってきますよね･･･ ■リンパマッサージで冷え性対策血流を改善する方法は、体を動かして、筋肉を動か…

リンパマッサージって、どんだけ続ければ効果があるの？という質問を受けることがあります。 物事には、なんでも当てはまることだと思いますが、 リンパマッサージにおいても、「継続はチカラなり！」です。特に、リンパの流れが悪くなったり、脂肪や余計な…

リンパ系の役割は、「お風呂の浴槽の再循環システム」に例えられます。心臓というポンプから、給水管（動脈）を経て、浴槽（皮下組織）に流れ込んだお湯は、入浴に使われた後、そのほとんどは排水管（静脈）によって排水されます。でも、この時、お湯が浴槽…

造顔マッサージの動画が、YOUTUBEでありました。これは、参考になりますねー http://jp.youtube.com/watch?v=mX21fMJEVZA

様々な専門家を紹介している「All About」のサイトに、 マッサージのプロフェッショナルが一同に紹介されているコーナーがありました。経絡リンパマッサージで有名なあのクリニックもトップで紹介されています。他にも、カイロ、マッサージのプロフェッショ…

リンパマッサージの上達には、リンパマッサージのメカニズムの理解が不可欠だと思います。リンパマッサージのメカニズムを理解しておくことで、効果が変わってくると思います！！とても簡単な理論ですので、ぜひ、一度、ご覧ください。リンパマッサージの方…

最近、「セルライトマッサージ」という言葉を聞くようになりました。いくつか調べてみたのですが、結局は、リンパマッサージの技術で、セルライトを解消しよう！ ということのようです。 ※すべてを調べたわけではありませんので、あしからず・・・リンパマッ…

自分で簡単にむくみを解消して、セルライトをきれいスッキリとって、脚を細くする方法を ご存知ですか？エステに行く方も居ると思いますが、 それには、自分でできる、リンパマッサージも役に立てると思います。 むくみ（浮腫み）の解消にもリンパマッサージ…

忙しくて、エステに行く時間がない！ お金がなくて、エステにいけない！という方には、家で、自分で出来る小顔マッサージがオススメです！ 顔は、体の面積に比べれば、非常に小さな割合ですが、非常にたくさんのリンパが流れています。 顔のリンパが滞ること…

私が、リンパマッサージの話をする時には、必ず、リンパの特徴のお話をします。この特徴をしっかりと知っておくことで、リンパマッサージのメカニズムが、スッと頭でも 理解できるようになるので、自信を持って行うことができるからです。頭で理解しておくと…

リンパの重要な機能に、排泄（老廃物運搬）機能があります。これは、デトックスにおいて、とても重要な働きです。 [排泄（老廃物運搬）] 老廃物は、通常は静脈に取り込まれて心臓まで戻ってきますが、静脈に入りきらない あふれた分の老廃物はリンパ管に流れ…

リンパマッサージによるデトックスも、大切だし、手軽にできるものですが、 サプリメントでもデトックスできます。サプリメントに詳しい知人から教えていただいたのですが、下記のサイトに、「デトックスサポートサプリメント」のコーナーがあり、とてもいい…